日本京都医科大学的山日教授经过30年对人体的研究，提出了一个简便易行的自测检查方法：受检者双手下垂，紧贴大腿两侧，闭上双眼，用一只脚站立，然后根据其稳定不动站立时间的长短来判断自身老化程度。
   判断年龄与测量时间标准是：50～59岁，7.4秒；60～69岁，5.8秒；70～79岁，3.3秒。
   如未达到标准者，表明人体老化程度偏快；达到或超过标准者，表明正常。上述标准按男性测定，而女性比男性相应推迟10岁来计算。