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疲劳自测

累了，倦了，这是每个人都会有的状态，但是程度各不相同。做做以下测试题，可以知道你的疲劳程度，如果是轻度或中度疲劳，你可能需要一个假期或是调整一下自己的生活方式了；如果疲劳程度在中度以上，你可能就需要寻求医生的帮助了。

1.感到睡眠不足
无有经常

2.感到疲乏无力、无精打采
无有经常

3.感觉迟钝，动作变形
无有经常

4.为鸡毛蒜皮的小事儿发火
无有经常

5.头昏，头胀，头痛
无有经常

6.要记的事记不住，想回忆的事回忆不起来
无有经常

7.不能专注地工作、学习，感到难以完成工作或学习任务
无有经常

8.不明原因的胸部紧缩感
无有经常

9.肩、背、腰不适或酸痛，不定位的肌肉酸痛
无有经常

10.感到关节僵硬，不灵活
无有经常

11.郁郁寡欢，对许多事情都不感兴趣
无有经常

12.莫名其妙的担心害怕
无有经常

13.性欲减退，性功能减退
无有经常

14.耳鸣，听力下降
无有经常

15.咽干，咽痛，异物或紧缩感
无有经常

16.眼干，眼涩
无有经常

17.膝关节酸软无力
无有经常

18.不想看书学习
无有经常

19.只对搞笑的影视节目感兴趣，喜欢色情玩笑
无有经常

20.工作常出错，效率不高
无有经常

21.不想思考问题
无有经常

22.没有神清气爽的感觉
无有经常

23.口臭或异味
无有经常

24.大便干燥，便秘
无有经常

25.消化不良，腹部不适
无有经常

26.皮肤粗糙，无光泽，色素沉着
无有经常

27.胃痛，胃胀，吐酸水
无有经常

28.好吃零食，好抽烟，好喝酒
无有经常

29.喝咖啡或浓茶
无有经常

30.肩、脖子肌肉有发紧的现象
无有经常

31.感到腿、脚酸软
无有经常

32.皮肤瘙痒，出皮疹
无有经常

33.夜里常因小便起床
无有经常

34.感到一阵一阵的很疲劳
无有经常

35.工作使你感到疲倦和筋疲力尽
无有经常

36.起床后就感到疲倦和筋疲力尽
无有经常

37.稍做一点工作就感到累
无有经常

38.厌恶拥挤，厌恶喧哗
无有经常

39.经常患不同的病
无有经常

40.感到自己的健康状况在下降
无有经常

41.入睡难或睡眠不深易醒
无有经常

42.不能做到每天有规律地锻炼
无有经常

43.必须快速做事情时，有头脑混乱的现象
无有经常

44.为避免出错，必须很慢地做事
无有经常

45.经常误解领导的指令或意图
无有经常

46.小便有泡沫，消散慢
无有经常

47.动作的准确性下降
无有经常

48.视力下降
无有经常

49.腹痛，腹泻
无有经常

50.痰多，痰稠
无有经常