体重减少３～５公斤会有益于心脏，特别对腹部来说。马来西亚芙蓉市国际临床医科大学心脏学家阿·拉·莫罕默得表示：“如果身体呈中心肥胖，如‘苹果’状，那么，要比‘梨状’肥胖（即下部发胖）的人，更易患心脏病。”
　　如果胸部苗条，体内胆固醇和血糖状况就会改善。健康专家提醒发胖者，不必崇拜超级模特，健美体形要靠锻炼及合理饮食来实现。

  在菲律宾，心血管疾病患者死亡率是女性癌症患者的３倍；在香港，2000年有近2700个女子因患心脏病死去，而同期只有400人死于乳腺癌。
　　心脏病的症状，男女有别。女性患者可表现为：消化不良、恶心、背痛和胸痛，伴随着巨痛和气喘。

  虽然鸡蛋含有较高胆固醇，但健康人吃适度鸡蛋并没有引起胆固醇水平上升的危险。“食品中胆固醇并没有想象的那样可怕，”香港大学生物系副教授爱德蒙·李说：“但移植脂肪酸可促进食物中胆固醇的吸收。”

1999年，哈佛大学经十几年对11800名健康者研究发现：每天吃一个鸡蛋不会增加患心脏病或中风风险。然而，你若已经胆固醇水平很高，专家建议每周不要吃超过2个鸡蛋，也不要吃熏烤食品。

  对患者来说，每天适当活动20分钟，心脏病死亡率风险就会减少30%。菲律宾心脏病研究会主席罗密欧·桑托思博士表示：“由于锻炼，使得血压明显降低，同时也促进了新陈代谢，增加了HDL（‘好’胆固醇）的含量。”

  香港大学公共医学系安东尼·赫得利教授认为，抽烟会使患心脏病的比率加倍，它对身体造成的损害，是无法补偿的。研究显示，当你戒烟2～3年后，心脏病症状就会明显减轻。因为抽烟时，烟中毒素会作用于你的身体，你的心脏血管就会收缩，血液阻力就会增加。一旦戒烟，这些紊乱就会消失。

  移植脂肪酸(TFAS)也会损坏心脏。“移植脂肪酸增加了LDL（‘坏’胆固醇）含量，同时减少了HDL（‘好’胆固醇）含量，对身体会造成巨大损害。”新加坡国家心脏研究中心咨询专家利姆·宋说道：“相比而言，饱和脂肪并不降低HDL含量。”移植脂肪酸危害很大，它常隐藏在普通食品中——春卷，点心，人造黄油，烤制食品，炸土豆片中。这类食品的标签上并不标明它的含量，“在成分含量‘部分氢化’字眼中能找到它的踪影。” 利姆·宋说道。专家推荐应选择瘦肉和低脂肪食物。

  几年前，专家认为雌激素和孕酮激素替代疗法（HRT）会保护更年期后妇女心脏，现在这一观点有了改变。去年美国妇女心脏病协会终止了替代疗法试验，因为有近17000名妇女的乳腺癌患病率有上升趋势。新加坡心脏研究协会一专家认为替代疗法不能用于预防心脏病。
　　“减轻体重、低脂肪饮食、有规律锻炼、戒除烟酒，仍是最好的预防方式。” 拉提夫博士说。

  适量红酒和其他酒精类饮料对健康有益。某些研究显示，适量饮酒，通常每周3～9杯可降低心脏病的死亡率，“红酒的有益成分会增加HDL含量，并具有抗氧化作用，酒精也会减少血液淤积，研究显示，其作用可持续6小时。”利姆·宋表示。
　　适量饮酒对男女都可以，但不要过度：“它会使心脏功能紊乱，并增加中风风险。特别是滥饮。”桑托思博士说道

9.生活与工作压力会导致心脏病。是否正确？

是 否

10.糖尿病会增加患心脏病几率。是否正确？

是 否