对照下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康已到什么状态？如果你的累计总分超过30分，就表明健康已敲响警钟。如果累计总分超过50分，就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等。如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好休息一段时间吧！
   l、早上起床时，有持续的头发丝掉落(5分)；
   2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆(3分)；
   3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况(10分)；
   4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦(5分)；
   5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望(5分)；
   6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满(5分)；
   7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短(10分)；
   8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名火很大，但又没有精力发作。(5分)；
   9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡(5分)；
  10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻(5分)；
  11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心(5分)；
  12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉(2分)；
  13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕(10分)；
  14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出(10分)；
  15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运(5分)；
  16、性能力下降，昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有了外遇(10分)。